Fonte: salute24.ilsole24ore.com
Durante la terza età, praticare tre ore di esercizio fisicoa settimana potrebbe allungare la vita di cinque anni. Ad affermarlo, in uno studio pubblicato sulla rivista British Journal of Sports Medicine, sono i ricercatori della Norwegian School of Sports Sciences di Oslo (Norvegia), secondo cui allenarsi mezz’ora al giorno, sei giorni su sette, riduce del 40% il rischio di mortalità.
Nel corso della ricerca, gli autori hanno esaminato lo stato di salute e le abitudini di 5.738 persone, di età compresa tra 68 e 77 anni. Lo stato di salute dei partecipanti è stato monitorato per un periodo di 12 anni. Al termine dell’analisi, è emerso che praticare 30 minuti di attività fisica al giorno per sei volte a settimana, a prescindere dell’intensità degli esercizi svolti, può ridurre il rischio di morte del 40%. in particolare, gli studiosi hanno scoperto che i partecipanti che svolgevano tre ore di attività fisica a settimana vivevano fino a 5 anni più a lungo di coloro che conducevano una vita sedentaria.
Secondo i ricercatori, lo studio dimostra che, quando si è avanti negli anni, allenarsi potrebbe essere utile per ridurre il rischio di mortalità come smettere di fumare. “Le strategie di sanità pubblica rivolte agli uomini anziani dovrebbero impegnarsi maggiormente a promuovere l’attività fisica – scrivono i ricercatori -, proprio come fanno per incoraggiare le persone a smettere di fumare”.